Учись чувствовать себя счастливой и довольной здесь и сейчас, а не тогда, когда наступит то-то и то-то, произойдет то-то и то-то. Начни с простого упражнения: прими удобное положение, выключи все, что издает раздражающие звуки, и прислушайся к своему телу: ему удобно в этом кресле, прохладно от нежного ветерка, тонко пахнет цветущим жасмином.
Сколько разных «мелодий» звучит в твоей квартире? На кухне работает радио, в гостиной дочь смотрит телевизор; в тон кондиционеру шумит электрочайник? Да еще под окном тоскливо завывает сигнализация авто соседа. По мнению специалистов, такая какофония серьезно сказывается на твоем настроении и самочувствии. Поэтому отключи «лишнее», а там, где это невозможно – убавь звук!